4 Latihan Pengusir Perut Buncit Tanpa Lari

Saat hendak mengenakan celana, banyak pria kesulitan untuk menutup resleting akibat lemak perut yang tak dapat ditutupi lagi. Hal ini kemungkinan karena lemak yang menumpuk di bagian perut.

Pergi ke gym, berlari di atas treadmill, hingga berlari rutin setiap pagi bisa menjadi pilihan tepat untuk mengatasi perut buncit. Namun aktivitas fisik tersebut kerap kali membosankan para pria.

Mengutip laman Fashion Beans berikut ada beberapa gerakan latihan fisik yang dapat dilakukan untuk mengusir lemak berlebih pada perut tanpa berlari.

1. Inchworms

Mulailah dengan posisi tubuh seperti posisi menunduk kemudian push up namun tidak menjatuhkan seluruh tubuh Anda ke lantai. Taruh kedua tangan di depan dengan posisi sejajar lalu buka kaki selebar bahu Anda. Ulangi gerakan ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali.

2. Knees to chest

Berbaring dan tempatkan kepala tepat di lantai. Lingkarkan kedua tangan di area lutut untuk menjaga lutut, lalu angkat kaki dari lantai sehingga lutut tertarik ke bagian ke dada. Ulangi gerakan sebanyak 10 kali.

3. Side lunges

Genggam kedua tangan, atau pegang barbel kemudian buka kaki selebar bahu. Ambil posisi membungkuk ke samping dengan satu kaki dibengkokkan dan satu diluruskan ke samping. Ulangi sebanyak enam kali di setiap sisinya.

4. High klees

Berdiri dengan lebar kaki tepat dengan lebar bahu, lalu melompat secara bergantian dengan menggerakkan kedua tangan. Saat kaki kanan terangkat tangan kiri Anda harus digerakkan dan sebaliknya. Usahakan untuk menekuk lengan sebesar 90 derajat. Ulangi secara bergantian di kedua sisi.

Read more

Barcelona Akan Menawar John Stones 25 Juta.

Barcelona disebut akan segera mengajukan penawaran pada pemain muda Everton John Stones. Dikatakan bahwa klub asal Catalan tersebut akan menyuguhkan tawaran pertama senilai 25 juta pounds.

Bek 22 tahun tersebut menjadi target banyak klub besar di Eropa dalam beberapa tahun terakhir termasuk Manchester City, Chelsea, dan Manchester United.

Daily Mail mengabarkan bahwa Barca siap untuk bersaing dengan para kompetitor tersebut untuk mendapatkan Stones pada jendela transfer musim panas nanti. Barca bahkan dipercaya sudah melacak penampilan pemain dari Inggris tersebut selama dua musim terakhir.

Barca beralih mengejar Stones karena sulit mendapat target awal, Marquinhos. Pemain milik PSG tersebut sejatinya membuka peluang untuk gabung Barca, namun PSG tak berniat menjualnya.

Sebagai informasi bahwa pada musim panas lalu, Everton sudah pernah menolak tawaran yang mencapai lebih dari 40 juta pounds dari Chelsea pada Stones .

Read more

Durasi Seks Tergantung Dengan Panjang Penis.

Jika dari segi relationship, seks memang erat kaitannya dengan cinta. Hal tersebut adalah kesakralan yang tak mempedulikan apapun kecuali kebahagiaan pasangan. Namun lain halnya jika seks masuk ke rahan kesehatan. Topik yang dibahas jadi cukup banyak dan mendetail.

Topik yang paling sering dibahas tentu saja adalah berapa lama durasi ideal untuk berhubungan seks, dan apa saja yang mempengaruhi hal tersebut. Dalam artikel sebelumnya, Merdeka.com telah membahas tentang durasi ideal dalam berhubungan seks. Dalam durasi hubungan seks yang diukur dari penetrasi penis hingga ejakulasi ini, durasi berkisar antara 33 detik hingga 44 menit. Jika dirata-rata, durasi ideal muncul di angka 5,4 menit. Hal ini menandakan bahwa pasangan secara tipikal akan berdurasi 5,4 menit ketika mereka berhubungan seks.

Muncul pertanyaan dari benak masyarakat tentang apa saja yang mempengaruhi durasi. Salah satunya apakah 'bentuk' penis mempengaruhi durasi?

Jika berbicara bentuk, sebenarnya bentuk penis secara umum hanya ada dua: sudah disunat serta tidak disunat. Apakah hal tersebut berbeda? Menurut Dr. Brendan Zietsch, seorang psikolog dari University of Queensland, mencurigai bahwa bentuk penis bisa jadi salah satu faktor lama tidaknya durasi. Sebuah percobaan yang dia lakukan dengan vagina dan penis buatan, memberinya kesimpulan bahwa penis yang disunat membuat cakupan lebih banyak sehingga membuatnya lebih cepat ejakulasi. Namun meski berdurasi lebih pendek, penis 'berkepala' ini mempercepat proses pembuahan karena 'dorongan' berulang-ulang ini membuat sperma bisa mencapai sel telur dengan lebih efektif.

Sebaliknya, tidak disunat atau memakai kondom, ternyata menambah durasi dari hubungan seks itu sendiri. Hal ini dikarenakan berkurangnya sensitivitas penis terhadap aktivitas penetrasi.

Meski demikian, tak pernah ada ukuran pasti dalam lamanya durasi berhubungan seksual. Mungkin hal ini adalah hal yang sangat personal, karena kualitas dalam hubungan seks sama sekali tak hanya diukur dari durasi. Tentu, kebahagiaan tak punya ukuran pasti bukan?

Read more

Menteri Susi Berhasil Gagalkan Penyelundupan Ikan Hiu Paus

Pemerintah berhasil menggagalkan penyelundupan hiu paus yang dilakukan PT Air Biru Maluku. Perusahaan berlokasi di Ambon itu berencana menjual ikan dengan nama ilmiah Rhincodon Typus ke China dengan bayaran miliaran rupiah.

Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti mengatakan penggalan berhasil dilakukan berkat informasi yang diberikan oleh koordinator Wildlife Crime Unit (WCU) dan Wildlife Conservation Society (WCS) pada 28 Mei lalu.

"Kami melakukan operasi pengawasan dengan target lokasi keramba jaring apung PT Air Biru Maluku milik Saudara Hendrik warga negara China yang tinggal di Singapura. Salah satu pengurus perusahaan tersebut adalah oknum penegak hukum yang mengaku anggota Satgas 115," kata Susi di kantornya, Jakarta, Sabtu (28/5).

Dari hasil pengawasan ditemukan sepasang hiu paus hidup berukuran 4 meter. Selain itu, ditemukan juga surat rekomendasi gubernur Maluku dan BKSDA untuk konservasi ikan hias.

"Pengakuan oknum penegak hukum yang mengaku anggota Satgas 115 mengaku kedua ikan tersebut merupakan bagian dari pertukaran antara pemerintah Indonesia dengan Tiongkok," katanya.

Selanjutnya, penyidik pegawai negeri sipil perikanan Ambon bakal melakukan penyelidikan. Adapun hiu paus yang berhasil diselamatkan tersebut dikembalikan ke habitatnya.

Read more

Scholes Sarankan Inggris jadikan Rooney starter

Paul Scholes menyarankan pada manajer timnas Inggris, Roy Hodgson, untuk selalu menjadikan Wayne Rooney sebagai starter di ajang Euro 2016 nanti.

Performa Rooney bersama Manchester United dalam semusim ini banyak menuai kritikan dari para fans. Sebab ketajamannya menurun drastis. Hal itu berimbas pada posisinya di skuat Inggris.

Banyak fans yang berharap Rooney tak dimasukkan skuat Inggris dan bahkan tak perlu diajak ke Prancis sekalian. Sebab banyak pemain lain macam Harry Kane, Jamie Vardy maupun Daniel Sturridge dan Dele Alli yang lebih moncer penampilannya.

Namun Scholes justru memberikan pandangan berbeda. Ia mengatakan bahwa Hodgson mestinya tetap memainkan Rooney sebagai starter.

"Saya mungkin akan tetap menjadikan Rooney starter, entah di posisi nomor 10 atau nomor sembilan di depan bersama Kane. Saya mungkin juga akan tetap memainkan Vardy sebagai pemain pengganti di 20 menit terakhir dan kemudian melihat apa yang terjadi di laga tersebut," cetus Scholes pada Manchester Evening News.

"Jika rooney tak jadi starter masih ada beberapa opsi lainnya, dan saya rasa itulah hal terbaik tentang skuat ini. Ada pemain seperti Raheem Sterling dan Sturridge. Jadi kami jelas memiliki pemain-pemain yang menarik," serunya.

Read more

5 Makanan Penambah Stamina Mr. P

Banyak pria rela melakukan apa pun untuk menjaga stamina Mr P. Mulai dari yang masuk akal, hingga yang tak rasional. Namun sebelum Anda terjerumus lebih dalam untuk mencoba segala sesuatunya, ada baiknya melakukan tindakan preventif di bawah ini.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Dengan mengatur pola makan yang baik, Anda tidak hanya mendapatkan tubuh yang ideal, tapi juga kesehatan fisik dan tentunya Mr P.

Berikut ini beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi agar stamina Mr P tetap terjaga seperti yang ditulis Boldsky, Kamis (21/1/2016).

1.Bayam

Tahukah Anda jika makanan favorit Popeye ini dapat meningkatkan aliran darah ke Mr P? Bayam memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Sayuran hijau ini juga dapat menurunkan peradangan pada pembuluh darah yang dapat mencegah disfungsi ereksi.

2.Tomat

Sebuah penelitian menunjukkan, pria yang mengonsumsi tomat setiap hari memiliki kualitas sperma yang baik dan berisiko rendah terkena kanker prostat. Tomat memiliki antioksidan 'lycopene' yang tak hanya bermanfaat tingkatkan stamina, tapi juga ampuh menyingkirkan radikal bebas di tubuh.

3.Semangka

Selain untuk menumpas dehidrasi, semangka diyakini dapat membuat ereksi lebih keras. Semangka kaya akan asam amino yang disebut L-citrulline. Asam amino ini mampu meningkatkan aliran darah ke penis dengan memproduksi oksida nitrat dalam tubuh.

4.Jahe

Rempah yang menghangatkan tubuh ini dapat membuat pria tampil perkasa di atas ranjang, ereksi menjadi lebih keras. Hal ini karena jahe dapat meningkatkan aliran darah ke Mr P. Satu sendok teh jahe bila dikonsumsi setiap hari selama beberapa minggu dapat meningkatkan kadar testosteron secara drastis.

5.Cabai

Menurut sebuah penelitian, pria yang gemar mengonsumsi makanan pedas mengalami peningkatan hormon pria yang dikenal sebagai testosteron. Capsaicin dalam cabai diketahui dapat meningkatkan ukuran penis dan menurunkan lemak di perut.

Read more

Massimiliano Allegri: Masa Depan Saya Ada Di Juventus

Massimiliano Allegri menegaskan bahwa ia masih akan terus menangani Juventus dalam beberapa tahun ke depan. Allegri memang baru saja mengantarkan Juve menjadi juara Coppa Italia.

Allegri mengatakan bahwa ia merasa nyaman bekerja di Juventus. ia merasa sudah berhasil membangun siklus kemenangan baru bersama Juventus.

Juventus memang melakukan perombakan besar-besaran pada awal musim. Mereka melepas beberapa pemain penting dan mendatangkan beberapa muka baru. Secara umum, Juve meremajakan skuat mereka musim panas lalu dan hasilnya terlihat bagus.

"Masa depan saya ada di Juventus. Saya dan klub ini berbagi segalanya. Kami sudah berhasil memulai siklus baru dengan peremajaan skuat. Kami masih bisa sejajar dengan klub-klub besar di Eropa. Jika melihat perbedaan pendapatan, maka Juve memang wajib bekerja dengan organisasi yang rapi. Saya berharap akan lama di sini karena saya sangat bahagia," terang Allegri kepada Rai Uno.

Allegri sendiri memang telah menandatangani perpanjangan kontrak hingga 2018 bersama Juve.

Read more

Alasan Mengapa Pria Begitu Menyukai Payudara Wanita

Setiap wanita memiliki payudara yang menjadi daya tarik tersendiri. Sebagian wanita sangat bangga terhadap payudara mereka, namun tak jarang ada juga wanita yang merasa tidak puas dengan kondisi dam bentuk payudara yang mereka miliki.

Lain halnya bagi para pria, payudara wanita merupakan sebuah hal yang sangat menarik. Bahkan seringkali payudara membuat para pria kehilangan fokus dan pikiran mereka.

Banyak wanita tidak menyadari bahwa ternyata para pria sangat menyukai payudara apapun keadaan dan bentuknya. Secara terus menerus, wanita selalu bertanya apakah para pria lebih menyukai payudara yang besar hingga misteri payudara palsu yang juga digemari para pria.

Bagi banyak pria mereka terlahir untuk menyukai payudara wanita, dan hampir tidak ada pria yang tidak menyukainya. Mereka tidak memiliki alasan apapun untuk tidak menyukai payudara.

Seseorang pernah mengatakan bahwa jika seorang wanita ingin menarik perhatian banyak pria, ia tidak tidak usah mengenakan bra, terlepas dari ukuran payudaranya yang besar atau kecil. Walaupun di banyak tempat menunjukkan payudara di depan publik masih merupakan hal yang tabu, namun tidak bisa dihindari bahwa bentuk payudara dan puting yang terlihat samar di balik pakaian wanita yang tidak mengenakan bra, memang tidak dapat diabaikan begitu saja.

Faktanya, selain secara biologis payudara memang menarik perhatian. Tidak semua pria yang berpikir bahwa semakin besar ukuran payudara akan semakin baik. Intinya, mereka memang menyukai payudara.

Sebelum para wanita ingin melakukan tindakan operasi pada payudaranya, ketahui terlebih dahulu fungsi sebenarnya dari payudara palsu. Awalnya, payudara palsu dibuat untuk alasan kesehatan, begitu pun seharusnya hingga saat ini.

Karena tren dan pola pikir seseorang yang memiliki payudara yang lebih besar akan terlihat lebih cantik di mata pria, harus dipikirkan masak-masak kembali. Nyatanya pria tidak begitu memperdulikan payudara besar atau kecil, mereka akan tetap menyukainya.

Apapun keadaannya, bentuk dan ukuran payudara Anda, seharusnya tidak menjadi permasalahan di dalam sebuah hubungan. Anda pun tidak perlu menggunakan payudara palsu hanya untuk mencuri perhatian seseorang.

Read more

Lee Min Ho Akan Ikud Wamil.

Agensi Lee Min Ho baru saja mengumumkan detail keberangkatan wajib militer sang aktor. Namun nyatanya, netizen nggak cukup puas dengan keputusan ini.

Diungkapkan, Lee Min Ho bakal menjalani wajib militer dengan public service. Di mana sang aktor bukan tentara aktif tetapi hanya bekerja di balik meja.

Keputusan public service diambil setelah sang aktor melakukan check up. Dengan sejarah cedera karena kecelakaan yang dialaminya, kekasih Suzy Miss A ini ditetapkan akan menjalani public service nantinya.

Mendengar hal ini, netizen mengungkapkan kritikan pedas mereka. Nggak sedikit yang merasa Lee Min Ho cukup kuat untuk menjadi tentara aktif.

"Kyuhyun (member Super Junior) hampir meninggal saat kecelakaan mobil dulu dan tetap akan wajib militer menjadi tentara aktif," komentar salah seorang netizen via Naver.

Ada juga netizen yang menuliskan, "Jadi dia bisa syuting drama action tapi nggak bisa wamil dan malah jadi public service.

Read more

Pogba Merasa Masih Belum Pantas Raih Ballon d'Or

Gelandang muda Juventus, Paul Pogba mengatakan bahwa ia sudah berkembang pesat musim ini. Kepergian para pemain penting Juve musim panas lalu ternyata justru memberikan ruang lebih kepada Pogba untuk berkembang.

Musim panas lalu, Juve melepas Andrea Pirlo, Carlos Tevez dan juga Arturo Vidal. Meski sempat tampil buruk pada awal musim, namun Juve sukses bangkit dan Pogba pun merasa semakin dewasa.

"Saya sudah berkembang dengan sangat baik musim ini. Perginya Pirlo dan Tevez memaksa saya untuk mengambil tangung jawab yang lebih besar di tim ini," terang Pogba kepada Sky Sports Italia.

Pogba kemudian mengaku belum ingin berhenti berkembang. Namun ia juga menyadari bahwa saat ini ia belum pantas mengharapkan gelar Ballon d"Or.

"Langkah selanjutnya bagi saya adalah membantu Juve untuk meraih gelar Liga Champions. Saya masih ingin berkembang terus sebelum saya memikirkan Ballon d"Or."

Read more

4 Posisi Favorit Wanita Saat Bercinta

Posisi bercinta bisa menentukan intensitas kenikmatan seks. Ada beberapa gaya tertentu yang terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan sensasi bercinta sehingga lebih menyenangkan. Situs gaya hidup pria, Men's Health US telah melakukan survei terhadap lebih dari 1.100 wanita dan menemukan posisi seks apa saja yang paling mereka sukai dan berharap bisa dilakukan lebih sering. Dari 11 gaya seks yang ada, ini empat teratas yang menjadi favorit wanita saat bercinta.

1. Face-off
Pasangan saling berhadapan, dengan posisi wanita berada di pangkuan pria. Gaya bercinta ini membuat tubuh pasangan jadi lebih berdekat erat, kontak mata pun lebih intens. Sebanyak 48 persen wanita memilih face-off sebagai gaya bercinta favorit karena memungkinkan mereka untuk mengontrol kedalaman sata penetrasi juga kecepatan dorongan Mr.P ke Miss V. Posisi ini juga mempermudah pria menstimulasi payudara wanita untuk menambah kenikmatan bercinta.

2. G-Whiz
Wanita dalam posisi berbaring dengan kedua kaki terangkat. Sementara pria berada berada di depannya, di antara dua paha. Gaya ini memungkinkan pria mencapai G-spot saat penetrasi seks, penetrasi pun bisa lebih dalam. Ada 32 persen wanita yang memilih posisi ini sebagai favoritnya.

3. Standing Position
Sebanyak 31 persen memilih posisi ini sebagai favoritnya. Bercinta dengan posisi ini terkesan lebih seksi dan menantang, sehingga menimbulkan sensasi yang berbeda. Selain itu gaya seks berdiri juga membakar kalori lebih banyak karena wanita dan pasangannya perlu saling menopang sehingga membutuhkan tenaga lebih.

4. Flatiron
Wanita berbaring dengan posisi menelungkup, sementara pria berada di atasnya. Sebanyak 31 responden wanita memilih posisi ini karena diklaim bisa membuat penetrasi seks jadi lebih intens. Dorongan yang dilakukan secara ringan dan diikuti dengan pengaturan napas (hirup dalam-dalam, keluarkan perlahan) akan membuat ereksi pria lebih lama.

Read more

Eden Hazard Mengatakan Leicester City Layak Jadi Juara Premier

Pemain Bintang Chelsea, Eden Hazard, mengatakan Leicester City amat layak menjadi juara Premier League. Chelsea sempat bermain imbang 1-1, ketika menjamu klub juara Inggris tersebut di Stamford Bridge pekan lalu. Itu adalah pertandingan terakhir kami dan merupakan kesempatan yang bagus.

Tutur pemain Belgia pada laman resmi klub. Pertandingan berjalan ketat hingga akhir, kami ingin mencetak gol kedua, namun tidak bisa. Selamat untuk Leicester, mereka memang pantas untuk ini. Mereka sudah menjalani tahun yang luar biasa dan memainkan banyak pertandingan bagus.

Tidak mudah untuk bermain sebagai juara, itu memang benar, lanjut Hazard. Kami tahu bahwa itu semua sudah dimulai dari laga perdana. Kami mungkin tidak terlalu ngotot dibandingkan tahun sebelumnya.

Dari sisi cedera, ini musim yang buruk untuk saya secara pribadi, menyelesaikannya dengan bagus, kami mampu sedikit bangkit, namun kami tidak bisa menunjukkannya secara konsisten musim ini. Kami harus lebih baik lagi musim depan, kami semua bekerja sama untuk menjadi lebih baik.

Read more

Arsenal beruntung Rebut Posisi Dua Dari Spurs

Mantan pelatih Tottenham, Harry Redknapp, menyatakan Arsenal beruntung bisa finis di peringkat dua dan menggeser rival satu kota di London Utara yakni Tottenham. Ia juga mengatakan Arsenal harus banyak berbenah agar tak tersalip oleh Tottenham dalam hal kualitas.

Musim ini Tottenham menjalani musim yang mengesankan. Mereka merupakan kandidat juara bersama Leicester. Sayangnya di laga-laga terakhir Tottenham mendapat hasil tak maksimal.

Setelah hanya imbang lawan Chelsea, di laga terakhir, Tottenham malah dihajar Newcastle dengan skor 5-1. Sementara itu, Arsenal menang pada laga pamungkas dan menggeser posisi kedua yang sebelumnya diduduki Spurs.

"Wenger pantas mendapat pujian karena bisa finis di atas Tottenham di liga. Tapi sejujurnya, Arsenal sangat beruntung bisa berada di peringkat dua," kata Redknapp pada kolom di The Telegraph.

"Arsene butuh membeli pemain pada musim panas nanti untuk kembali menjauh dari Spurs," saran pelatih Spurs pada tahun 2008 hingga 2012 tersebut.

Read more